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寒头暖足可预防感冒畅达阳气

2020-01-04

据刘未艾介绍,寒头,是指让头部尽量习惯天然温度的改变,不要略微降温就立刻戴帽子、裹围巾,当然,体弱者、白叟、小孩在外;暖足,除挑选宽松、柔软、保暖性能好的鞋袜之外,脚易出汗者还应放上吸湿性较好的鞋垫,让双足表面温度尽量维持在28℃左右。此外,刘未艾主张试试以下摄生法:

睡前一盆 汤 临睡前用热水泡脚,可使血管扩张,血液循环加速,能反抗冰冷,有助于睡觉。水温应控制在38℃~42℃之间,有心脏病、脑动脉硬化、高血压的老年人,特别应留意水温不宜过高,泡脚时刻不能过长;糖尿病患者应谨防烫坏。

双脚做运动 既可不断影响足底并反射到大脑皮层,经过中枢神经调理脏腑功用,还可训练肌肉、韧带、神经末梢、关节,增强血液循环,提高足部的温度。

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