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人有八个“养生窝”

2019-12-21
人体上有许多洼陷的部位,这儿往往隐藏着很多对身体有利的穴道,因而被人们俗称为 摄生窝 ,经过适度按摩这些部位,可影响穴道,疏通经络,谐和气血,缓解疲惫,以到达摄生保健的意图。   1.按眼窝,安神缓头痛。眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等许多穴道,经过按摩可减低眼压,缓解眼部疲惫,进步眼部机能,对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有显着改进效果。按摩这些穴道还能冷静安神、改进头痛,也可推迟眼周皮肤变老,防备皱纹呈现。轻闭双目,用食指与中指指腹别离顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~10次,也可在相应穴道处轻按压约1分钟,安神止痛的效果更佳。   2.按颈窝,缓解咽部不适。颈窝坐落喉结下方、胸骨上洼陷处。这儿是天突穴地点,为任脉穴道,坐落颈结喉下四寸,胸骨上窝正中,具有宽膈和胃、降逆调气的效果。影响颈窝可改进咽喉不适、咳嗽气喘、厌恶呃逆等症状。可用拇指或食指按压颈窝,并向内下方缓慢均匀用力,或画圈按揉,一起作吞咽动作,约一分钟左右,自觉部分酸重感及烦闷感停止。   3.揉腋窝,宽胸宁神。腋窝,俗称 胳肢窝 ,其顶端动脉搏动处为极泉穴。针灸或按摩该穴,有宽胸宁神的成效,对防治循环系统及神经系统疾病有利,如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩,每10圈交流一次,共按摩100~200次;也可按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚按极泉穴,重复揉压直至呈现酸、麻、热的感觉,一般需求3~5分钟。   4.敲打肘窝,清热通络。肘窝坐落肘关节前面,是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所,散布着曲池、曲泽、尺泽等穴道。当血液中代谢产品过多时,血液黏稠度添加,经脉气血易滞留在肘关节,经络不通,引起心火肺热亢盛,会呈现咽喉胀痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。按摩肘窝的穴道可疏通经络气血,清热祛湿,安神利咽。将四指并拢,力度由轻到重,再由重到轻地接连敲打左右两头数次,敲打时要留意节奏。也可轻轻按揉部分穴道,以感觉肘部轻轻发热、酸胀为宜。   5.捋按腰窝调气血。腰窝便是腰部脊柱左右洼陷处,两边散布夹脊穴和背俞穴。夹脊穴归于经外奇穴,背俞穴归于足太阳膀胱经穴,是脏腑之气输注之处,遭到历代摄生按摩的推重。常按摩腰窝可和谐经络气血,谐和脏腑。按摩腰窝以沿着脊柱走向从上至下捋按为宜。   6.搓擦腘窝,缓解腰背痛。腘窝便是双侧膝盖后方的洼陷处,为十二正派中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域,腘窝正中穴道为委中穴。中医针灸按摩中考究 腰背委中求 ,意思是医治腰背酸痛、下肢关节伸屈晦气,委中是要穴。委中穴两旁还有委阳、阴谷、浮郄等穴道,均为医治腰背酸疼的穴道。把手掌搓热,来回搓擦两边腘窝,连续按压穴道,也是以部分发热、酸胀为宜,不但可缓解腰背下肢关节痛苦,屈伸晦气,还可加强人体的护卫效果,增强免疫力。   7.推搓脚窝精力旺。《黄帝内经》中说: 肾出于涌泉,涌泉者足心也。 脚窝里藏着人体保健要穴 涌泉穴,坐落足底部,蜷足时足前部洼陷处。本穴为肾经经脉的榜首穴,在人体摄生、防病、看病、保健等均有重要效果。用按摩方法推搓、敲打涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病才能增强。   除了以上7个摄生窝,人体还有一个要害的窝 脐窝,坐落腹部正中央洼陷处,为神阙穴地点。《医学源始》中说: 人之始生,生于脐与命门,故为十二经脉始生,____之构成故也。 故脐与人体十二经脉、____、四肢百骸、皮裘骨血有着亲近的生理、病理联络。虽有保健效果,但此处和诸经百脉相通,内连____、脑及胞宫,主张在医师指导下进行保健操作。   需求留意的是,按摩摄生窝力度不行过强,久病身体虚弱的人最好不要过重敲打影响,皮肤有损害或腹部有急性炎症、恶性肿瘤的人慎用或忌用。也可合作药物部分敷贴,如菊花水煎液温敷眼窝,以缓解眼部不适。

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